O nemocnici

14.7.2026

Digitálne technológie sú prirodzenou súčasťou života detí a mladých ľudí súčasnej generácie. Je potrebné upozorniť na to, že spôsob, akým deti používajú obrazovkové médiá, môže významne ovplyvniť ich fyzické zdravie, psychickú pohodu, spánok aj sociálny vývin. Detská neurologička MUDr. Erika Vávriková, primárka detského oddelenia z Fakultnej nemocnice AGEL Skalica, preto zdôrazňuje potrebu primeraného a vekovo vhodného používania obrazoviek u detí a adolescentov.

Súčasné generácie už odmala vyrastajú s obrazovkami, počítačmi, smartfónmi, tabletmi a inými médiami. Základom zdravého vzťahu k digitálnym technológiám je otvorená komunikácia v rodine. Rodičia by mali s deťmi hovoriť o technológiách primerane ich veku a postupne ich viesť k zodpovednému používaniu médií. Čím skôr si dieťa osvojí zdravé návyky, tým jednoduchšie ich bude udržiavať aj v neskoršom veku.

Aktuálne trendy v používaní a, bohužiaľ, aj zneužívaní digitálnych technológií a sociálnych médií, vyústili v potrebu vypracovať pravidlá pre zdravé používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov. Skupina odborníkov z radov pediatrov, pediatrických neurológov a psychiatrov, pediatrických oftalmológov,  psychológov a psychoterapeutov,  logopédov, pedagógov a liečebných   pedagógov vypracovala odporúčania, ako pristupovať k digitálnym médiám vzhľadom na vek dieťaťa. „Pre všetky deti, bez ohľadu na vek, sú doporučené napríklad tieto pravidlá: Obrazovky by nikdy nemali slúžiť ako odmena, trest alebo nástroj na upokojenie dieťaťa. Dôležité je vytvárať priestor pre spoločné rodinné aktivity bez technológií a podporovať rozvoj záujmov v reálnom svete. Dôležité je  zabezpečenie kvalitného spánku bez používania obrazoviek pred spaním, dodržiavanie vekových obmedzení pri digitálnych službách a aplikáciách či vytvorenie pravidla „bez obrazoviek pri jedle“. Rovnako dôležité sú pravidelné pohybové aktivity, osobné kontakty a dostatok času stráveného mimo online prostredia,“ hovorí MUDr. Erika Vávriková, primárka detského oddelenia Fakultnej nemocnice AGEL Skalica.

Odporúčania týkajúce sa času stráveného pred obrazovkami sa líšia podľa veku dieťaťa a jeho vývinových potrieb. Každé obdobie prináša iné výzvy, preto je dôležité nastaviť pravidlá primerane veku a podporovať zdravú rovnováhu medzi digitálnym svetom a reálnymi aktivitami.

Odporúčania podľa veku

Deti od 0 do 3 rokov by sa mali sústrediť predovšetkým na objavovanie reálneho sveta prostredníctvom pohybu, hry a zapájania všetkých zmyslov. Odporúča sa úplne sa vyhnúť aktívnemu používaniu obrazoviek, s výnimkou krátkych videohovorov s blízkymi osobami.

Deti vo veku 3 až 6 rokov potrebujú rozvíjať fantáziu, kreativitu a sociálne zručnosti prostredníctvom hry. Čas strávený pred obrazovkou by nemal presiahnuť 30 minút denne a ideálne by nemal byť súčasťou každého dňa. Nevhodné sú najmä násilné hry a obsah neprimeraný veku.

Vo veku 6 až 9 rokov sa deti učia komunikovať, spolupracovať a plniť školské povinnosti. Mimo vzdelávacích aktivít sa odporúča maximálne 30 až 45 minút pred obrazovkou denne. Dieťa by nemalo mať vlastný smartfón, tablet ani hernú konzolu a rodičia by mali poznať obsah, ktorý sleduje.

Deti vo veku 9 až 12 rokov sa učia pracovať s informáciami a orientovať sa v zložitejšom svete. Mimo školských povinností by čas pred obrazovkou nemal prekročiť 45 až 60 minút denne. Dôležitá je rodičovská kontrola a jasne nastavené pravidlá používania internetu.

Adolescenti vo veku 12 až 16 rokov si budujú samostatnosť a intenzívnejšie využívajú sociálne siete či online komunikáciu. Mimo školy by mali používať obrazovky najviac 1 až 2 hodiny denne a vyhýbať sa ich používaniu po 21. hodine. V tomto období je nevyhnutné hovoriť o ochrane súkromia, online rizikách, hazarde či nevhodnom obsahu.

Mladí ľudia vo veku 16 až 18 rokov potrebujú priestor na vytváranie vlastnej identity, zároveň však stále potrebujú záujem a podporu rodičov. Orientačný limit predstavujú približne 2 hodiny denne mimo školských povinností. Pri nadmernom používaní digitálnych technológií alebo príznakoch závislosti v súvislosti s využívam digitálnych médiá sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc.

„Cieľom odporúčaní nie je zakázať technológie, ale naučiť deti a mladých ľudí využívať ich bezpečne, zodpovedne a v primeranej miere. Digitálne technológie môžu byť užitočným pomocníkom pri vzdelávaní aj komunikácii. Nenahradia však osobné vzťahy, pohyb, hru ani skúsenosti získané v reálnom svete. Práve vyváženosť je kľúčom k zdravému vývinu detí a adolescentov,“ dodáva na záver MUDr. Erika Vávriková, primárka detského oddelenia skalickej nemocnice.