O nemocnici

9.10.2025

Vo Fakultnej nemocnici AGEL Skalica sa už po tretíkrát uskutočnil Deň otvorených rehabilitácií, počas ktorého si mohli pacienti aj návštevníci vyskúšať rôzne rehabilitačné cvičenia, zúčastniť sa odbornej prednášky a poradiť sa s fyzioterapeutmi. Ústrednou témou bola starostlivosť o svaly panvového dna, ktorých kondícia je nevyhnutná pre zdravie v každom veku.

Fyzioterapeuti počas praktických ukážok vysvetľovali, ako tieto svaly správne aktivovať a začleniť ich do každodenného pohybu. „Svaly panvového dna zohrávajú dôležitú úlohu nielen pri udržaní správneho držania tela, ale aj pri prevencii úniku moču, bolestí chrbtice či problémov s panvovou stabilitou. Správne cvičenie dokáže výrazne zlepšiť kvalitu života,“ uviedla Mgr. Jaroslava Hlavatá, prednášajúca a skúsená fyzioterapeutka skalickej nemocnice.

Účastníci podujatia si mohli v menších skupinách vyskúšať praktické cvičenia zamerané na stabilitu, koordináciu a posilnenie hlbokého stabilizačného systému. Cieľom Dňa otvorených rehabilitácií bolo priblížiť verejnosti význam fyzioterapie, ukázať, že rehabilitácia nie je len o liečbe, ale aj o prevencii, a motivovať ľudí k pohybu a aktívnej starostlivosti o svoje zdravie. „Veľmi si vážime záujem účastníkov. Teší nás, že ľudia prichádzajú so záujmom naučiť sa, ako si môžu sami pomôcť k lepšiemu pohybu, väčšej vitalite a menšej bolesti,“ doplnila Mgr. Jaroslava Hlavatá.

Svaly panvového dna sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému chrbtice. Spolu s brušnými, chrbtovými svalmi a bránicou sa podieľajú na vzpriamenom postoji, zaisťujú správnu funkciu zvieračov a prispievajú k uspokojivému sexuálnemu životu. Sú dôležité pre správnu funkciu vylučovacieho aj pohlavného, resp. reprodukčného ústrojenstva, a sú dôležité aj z hľadiska pohybu panvy a dolných končatín. Starostlivosť o tieto svaly je pre zdravotnú kondíciu aktuálna v každom veku.

Tipy na jednoduché cviky

• vzpriamený sed na lopte alebo stoličke s chodidlami na podložke – dvíhame prsty a chodidlá, päty zatlačíme do podložky a vťahujeme panvové dno dovnútra, predstavujeme si, že svalmi panvového dna nasávame vodu
• ľah na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami na podložke – nadýchneme sa a s výdychom zdvihneme panvu nad podložkou (mostík), svaly panvového dna vťahujeme dovnútra
• sed na stole alebo stoličke – vzoprieme sa na dlane vystretých horných končatín, trup a panva ostávajú v rovine, čím automaticky zapájame svaly panvového dna

Trvanie každého cviku by malo byť 3 – 5 sekúnd s 10 opakovaniami, pričom počas precvičovania panvového dna je dôležité mať sedacie svaly uvoľnené, inak sa cvičenie stáva neúčinným. Ako prevenciu aj doplnkovú liečbu sa odporúča kreslo EMS. Terapia EMS kreslom využíva elektromagnetickú stimuláciu na posilnenie svalov panvového dna. Pomáha pri problémoch s inkontinenciou, zápaloch močových ciest u žien, taktiež stavy po operácii prostaty u mužov.